Гарна їжа – Гарний настрій

Зловживання спеціями псує смак основної страви.
З життям так само.

Дуже важливо – прийняти себе вже зараз, саме такою жінкою з усіма кілограмами і прожитими роками. Зміни можливі тільки після процесу прийняття, тільки після розблокування сорому за свою недосконалість, тільки після того, коли людина зможе хоча б говорити про свою проблему. Тому саме психологічна допомога зміцнює фундамент роботи над своїм тілом.

Головний принцип системи – це задоволення, а не покарання! Якщо робите все в задоволення, схвалюючи і люблячи себе – результат не змусить себе чекати.

Рецепти. Психологічна підтримка. Практики.

Про важливість сніданку

Збираючись поспіхом на роботу щоранку, ми часто позбавляємо себе сніданку - і можливості налаштуватися на сьогоднішній день. Прислів'я "Сніданок з'їж сам, обід розділи з другом, а вечерю віддай ворогові" напевно добре тобі знайома. Але, як не парадоксально, цього простого правила ми часто не дотримуємось. Сніданок для багатьох - це в кращому випадку чашка кави, і,…

Про зриви під час процесу стрункішання

Хтось потисне плечима "Так що про них говорити.. Немає сили волі і все..". Але все далеко не так просто як здається на перший погляд. Відразу ж хочу сказати, що зриви бувають у більшої половини тих, хто з понеділка вирішив почати нове життя. І тільки близько 20% після зриву продовжують стрункішати далі. Вже тільки за це…

Як полюбити “правильну” їжу?

Я навмисно беру "правильну" в лапки, оскільки не планую пропагувати схеми харчування на кшталт "3,5г олії розмажте по сковорідці.. зважте 17г гречки" і т.д. Я за те, щоб навчитися готувати корисну їжу, але вона повинна бути смачною та красивою! Це питання насправді дуже важліве. Адже навіть якщо ми знайдемо ту саму свою мотивацію, яка підніме…

Тест на ваш біологічний вік

Те, як людина відчуває себе, - це біологічний вік, а не паспортний. Це той спосіб життя, яким вона живе... І саме цей біологічний вік говорить про те, скільки вам років, яке у вас здоров'я і як ви виглядаєте. Для інтересу можете зробити звичайний, класичний тест на біологічний вік. ШкіраСтисніть шкіру долоні великим і вказівним пальцями…

Якою повинна бути мотивація?

Хочу поговорити про мотивацію, про ту рушійну силу, яка штовхає наші попи з дивана і змушує робити зарядку і готувати правильну їжу. Знову ж розповім все на своєму прикладі. Коли я стрункішала перший раз, у мене була дуже вагома мотивація - я хотіла стати мамою. Зараз я розумію, що для підтримки ваги після досягнення бажаного…

Якщо зірки запалюються..

Пам'ятаєте про зірки, які запалюються, тому що це комусь потрібно? Ось і зайва вага з'являється у людини, якій вона для чогось обов'язково потрібна. Перш ніж погладшати, ми приймаємо це рішення для себе. Несвідомо, звичайно ж, але воно обов'язково приймається: наш організм радиться із підсвідомістю і вони вирішують, що надмірна вага принесе ту чи іншу користь.…

Про користь теплої води натще

Якщо ви будете пити воду на голодний шлунок, з вашим організмом відбудуться дивовижні речі. Японська медична асоціація стверджує, що звичайна вода, випита натщесерце, лікує головний біль, хвороби серця, бронхіт, розлади шлунка та інші захворювання! В ідеалі вода повинна бути на градус вище температури тіла. Холодна вода подразнює слизову, а ось тепла краще вбирається і оновлює…

Харчування і енергетика: з чого почати?

Енергія плюс: Їсти менше, коли ви неактивні і більше, коли ви активні.Припиняти їсти, коли відчуваєте ситість на 80%. Задоволені, але не нафаршировані.Вибирати прості, легко засвоювані продукти. Свіжі, злегка приготовані, сирі або ферментовані овочі, фрукти, ягоди, проростки, горіхи і насіння. З круп - кіноа, червона сочевиця, маш і дикий рис. Якщо це хліб, то з цільнозернового…

Як отримати максимум енергії з їжі?

1. Коли я їм - я глухий і німий Мені подобається цей вислів, оскільки він про присутність тут і зараз. Як отримати максимальну енергію від їжі? Їсти свіжі, екологічно чисті продукти з повною присутністю в моменті. Насолоджуватися смаком, повільно пережовуючи кожен шматочок і виділяючи межі смаку. Не відволікатися на комп'ютер, книги, розмови та інші справи.…

Харчування з огляду енергетики

Що таке їжа? В першу чергу - це енергія. Відповідно після прийняття їжі ми повинні відчувати прилив енергії та бадьорості. А що ж насправді відбувається? Якщо після кожного прийому їжі ви дійсно відчуваєте прилив енергії - можете закривати цю статтю, бо нічого нового ви тут не знайдете.  від себе: Одразу скажу, що я наразі не…