настроєва мотивація

Про важливість сніданку

Збираючись поспіхом на роботу щоранку, ми часто позбавляємо себе сніданку - і можливості налаштуватися на сьогоднішній день. Прислів'я "Сніданок з'їж сам, обід розділи з другом, а вечерю віддай ворогові" напевно добре тобі знайома. Але, як не парадоксально, цього простого правила ми часто не дотримуємось. Сніданок для багатьох - це в кращому випадку чашка кави, і,…

Про зриви під час процесу стрункішання

Хтось потисне плечима "Так що про них говорити.. Немає сили волі і все..". Але все далеко не так просто як здається на перший погляд. Відразу ж хочу сказати, що зриви бувають у більшої половини тих, хто з понеділка вирішив почати нове життя. І тільки близько 20% після зриву продовжують стрункішати далі. Вже тільки за це…

Як полюбити “правильну” їжу?

Я навмисно беру "правильну" в лапки, оскільки не планую пропагувати схеми харчування на кшталт "3,5г олії розмажте по сковорідці.. зважте 17г гречки" і т.д. Я за те, щоб навчитися готувати корисну їжу, але вона повинна бути смачною та красивою! Це питання насправді дуже важліве. Адже навіть якщо ми знайдемо ту саму свою мотивацію, яка підніме…

Тест на ваш біологічний вік

Те, як людина відчуває себе, - це біологічний вік, а не паспортний. Це той спосіб життя, яким вона живе... І саме цей біологічний вік говорить про те, скільки вам років, яке у вас здоров'я і як ви виглядаєте. Для інтересу можете зробити звичайний, класичний тест на біологічний вік. ШкіраСтисніть шкіру долоні великим і вказівним пальцями…

Якою повинна бути мотивація?

Хочу поговорити про мотивацію, про ту рушійну силу, яка штовхає наші попи з дивана і змушує робити зарядку і готувати правильну їжу. Знову ж розповім все на своєму прикладі. Коли я стрункішала перший раз, у мене була дуже вагома мотивація - я хотіла стати мамою. Зараз я розумію, що для підтримки ваги після досягнення бажаного…

Якщо зірки запалюються..

Пам'ятаєте про зірки, які запалюються, тому що це комусь потрібно? Ось і зайва вага з'являється у людини, якій вона для чогось обов'язково потрібна. Перш ніж погладшати, ми приймаємо це рішення для себе. Несвідомо, звичайно ж, але воно обов'язково приймається: наш організм радиться із підсвідомістю і вони вирішують, що надмірна вага принесе ту чи іншу користь.…

Про користь теплої води натще

Якщо ви будете пити воду на голодний шлунок, з вашим організмом відбудуться дивовижні речі. Японська медична асоціація стверджує, що звичайна вода, випита натщесерце, лікує головний біль, хвороби серця, бронхіт, розлади шлунка та інші захворювання! В ідеалі вода повинна бути на градус вище температури тіла. Холодна вода подразнює слизову, а ось тепла краще вбирається і оновлює…