Енергія плюс: Їсти менше, коли ви неактивні і більше, коли ви активні.Припиняти їсти, коли відчуваєте ситість на 80%. Задоволені, але не нафаршировані.Вибирати прості, легко засвоювані продукти. Свіжі, злегка приготовані, сирі або ферментовані овочі, фрукти, ягоди, проростки, горіхи і насіння. З круп - кіноа, червона сочевиця, маш і дикий рис. Якщо це хліб, то з цільнозернового…

1. Коли я їм - я глухий і німий Мені подобається цей вислів, оскільки він про присутність тут і зараз. Як отримати максимальну енергію від їжі? Їсти свіжі, екологічно чисті продукти з повною присутністю в моменті. Насолоджуватися смаком, повільно пережовуючи кожен шматочок і виділяючи межі смаку. Не відволікатися на комп'ютер, книги, розмови та інші справи.…

Що таке їжа? В першу чергу - це енергія. Відповідно після прийняття їжі ми повинні відчувати прилив енергії та бадьорості. А що ж насправді відбувається? Якщо після кожного прийому їжі ви дійсно відчуваєте прилив енергії - можете закривати цю статтю, бо нічого нового ви тут не знайдете.  від себе: Одразу скажу, що я наразі не…