Про прийняття себе

Багатьом з нас з самого народження вселяють, що ми недостатньо гарні. Що нам треба працювати над собою, тут підправити, там поліпшити, бути «більш», ніж ми є насправді – більш цілеспрямованими, гнучкими, розуміючими. І цей розрив – між тим, хто ми є і якими повинні бути – створює потужний осередок тривоги, який отруює життя і призводить до повного нерозуміння, хто я і на що насправді здатний.

Що значить приймати себе?

– Це значить не гризти себе по шматочках за неідеальність, розуміючи, що у кожної людини є свій набір переваг, вразливих зон і недосконалостей.
– Приймати себе – це бачити себе реальним, різним, багатогранним.
Цінувати свої сильні сторони і враховувати обмеження. Саме враховувати, а не сварити себе за них.
– Прийняття означає самоповагу.
Самоповага допомагає не погоджуватися на відносини, які вас ранять і руйнують, і вибирати тих людей, з якими вам добре і які хочуть бути поруч.

Що можна зробити, щоб навчитися приймати себе:

– не опиратися на зовнішні оцінки/соціальні шаблони, а намагатися зрозуміти себе – хто я, які у мене цілі, куди я йду, які у мене цінності, що для мене дорого, які люди можуть бути зі мною поруч,
– не боятися робити помилки,
– не порівнювати себе з іншими,
– внутрішньо підтримувати себе, хвалити за реальні досягнення, співчувати (а не давити) при невдачах,
– дослідити свої можливості і обмеження,
– вчитися піклуватися про інших і приймати турботу про себе,
– оточувати себе людьми, з якими вам добре, що вас щиро люблять і шлють вам послання про те, що ви важливі і цінні для них,
– хоча б раз в день робити хоч щось особисто для себе,
– частіше бути собою, а не тим, ким хотілося б бути,
– ну і нарешті, постійно задавати собі одне й те саме питання “чого я хочу?”, Знаходити на нього відповідь і виконувати свої бажання 

автор: Ірина Чеснова