Куди нас ведуть метафоричні карти

Обличчя, пейзажі, абстрактні композиції. Ці малюнки і фотографії збуджують цікавість і стають все більш популярними. Для чого вони потрібні, хто ними користується і чи можна в них грати?

“Мені важко відкриватися перед людьми, – зізнається 29-річна Євгенія. – Я прийшла до психолога, але не могла змусити себе говорити. Тоді він виклав стопку карток з пейзажами і запропонував розглянути їх. Деякі мені сподобалися, я відклала їх в сторону. Психолог запитав, чому я вибрала саме ці. Поступово я розговорилася… » Ці карти – особливі, не гральні і не для ворожіння.

«Їх називають метафоричними або асоціативними, – пояснює психолог, – тому що представлені на них образи стають зримою метафорою наших цінностей, страхів, бажань або пов’язані асоціативно з нашим внутрішнім досвідом. Інша назва – терапевтичні карти, оскільки їх використовують в своїй роботі психологи ».

Індивідуальний зміст

На фотографії – вечірня пуста вулиця, освітлена рідкісними ліхтарями. «Це образ самотності, – вважає 32-річна Ганна, – так ось і я бреду по життю одна, без супутників, і вже починає темніти, і це лякає мене». Зовсім по-іншому сприймає це ж зображення 45-річний Іван: «Важкий день закінчується, і можна нарешті відпочити, пройтися по місту, і ніхто мене не буде смикати», – пояснює він свій вибір.

Метафоричні карти – це не психологічний тест, хоча в роботі з ними, як і в багатьох тестах, також задіяний механізм психологічної проекції. У чому ж відмінність?

«У тест набір всіх можливих результатів закладений ще до того, як ми приступили до його виконання, – пояснює автор кількох колод метафоричних карт, психолог Галина Кац. – Пройшовши тест, ми в результаті отримуємо готовий висновок про наш характер, здібності чи стан, це вже залежить від мети тестування. З картами все інакше. Вибір тієї чи іншої карти сам по собі нічого не говорить. Тут немає готових результатів, є процес: ми припускаємо, вносимо уточнення, розмірковуємо і поступово заглиблюємося в тему ».

Цей шлях можна пройти самостійно або разом з психологом, завдання якого в цьому випадку – рухатися разом з нами, не забігаючи вперед.

Мінус тривожність

Майже всі, хто прийшов до психолога вперше, відчувають в тій чи іншій мірі занепокоєння. Непросто відразу довіритися іншій людині, до того ж поки малознайомій. Непросто говорити про проблеми, які лякають або викликають почуття сорому. Набагато легше почати з обговорення картинки, адже тоді можна побути якийсь час в тіні. Говорити не про себе, а про зображення і контролювати міру своєї відвертості. Це особливо цінно для тих, кому важко перебувати в центрі уваги.

«Багато готуються до неприємної або важкої розмови з психологом, а розглядати картинки – це проста дія, в якій ніхто не може потерпіти невдачу, тому напруга швидко спадає», – зауважує Галина Кац.

Карти можна задіяти в будь-який момент, коли клієнт відчуває тривогу і з’являється необхідність допомогти йому відчути себе в безпеці.

Вийти до своєї теми

Мало хто заздалегідь знає, до якого результату вони хотіли б прийти в ході психотерапії. Деяких приводить до кабінету неясне почуття незадоволеності. У чому його причина, звідки воно виникло і що саме хотілося б в житті змінити – ці питання можуть стати початком психотерапевтичної роботи. Взявши в цей момент в руки колоду, можна підібрати символічні зображення «як є зараз» і «як я хочу, щоб було», зробивши їх видимими.

«Ми живемо у візуально-орієнтованій культурі, – підкреслює психолог Галина Кац, – тому зорові образи легше сприймаються і служать відправною точкою для розмови. Якби ми більше слухали музику, напевно, могли б звертатися до мелодій. Але нам звичніше дивитися. Тому ми пропонуємо картинки, які пробуджують уяву ».

Метафоричні карти допомагають не тільки на початку психологічної роботи. Вони дозволяють торкнутися тем-табу або важких для обговорення тем, таких як насильство або інцест.

«Багатьом клієнтам простіше показати відповідну картку, ніж назвати словами те, що з ними сталося», – зауважує Галина Кац.

Наприклад, клієнтка не може вимовити вголос: «батько бив мене», але вона вибирає картку з зображенням руки, що замахується. Потім за допомогою психолога знаходить в собі сили описати все, що сталося. Так завдяки метафоричним картам знімається заборона на висловлювання, і почуття нарешті знаходять своє вираження.

Для різних цілей

Деяким подобаються карти з конкретними зображеннями (будинок, яблуко), іншим зручніше працювати з абстрактними образами. Уподобання залежать від звичок мислення і сприйняття. Психологи часто пропонують клієнту кілька наборів на вибір. Наприклад, колода з двох частин: карти побільше зображують різні тіла, чоловічі та жіночі, в домашньому або офіційному одязі або оголені, а на картах меншого розміру розміщуються голови. Можна вибрати тіло і приставляти до нього різні голови. Або навпаки.

Виходять дивні, іноді фантастичні комбінації – на жіночому тілі, одягненому в домашній халат, кучерява голова негреня. Ці істоти-гібриди знаходять сенс в контексті психологічного життя клієнта. «Голова може символізувати розум або совість, – пояснює Галина Кац, – а тіло – бажання, фізичне життя».

Є інші набори карт, наприклад колода, що підходить для розмови про дитинство. На одній карті – дитина тримає за руки обох батьків, на інший визирає з-під кришки великої скрині. Ці колоди підходять для роботи і з дорослими, і з дітьми. Спеціально для дітей створені колоди з великими, яскравими і більш простими малюнками. Вони допомагають дітям освоювати соціальні навички: бути доброзичливим; задавати питання; просити іншого перестати, якщо той робить щось неприємне…

Є «Коуп-колода» ( «cope» по-англійськи «подолання»), створена для роботи з травмами. Вона ділиться на дві частини: половина карт зображає ситуації-травми, наприклад фізичну травму. Друга половина показує різні ресурси для подолання: підтримка друзів, творчість. З їх допомогою можна розповісти про те, як ми зазвичай справляємося з важкими ситуаціями, і знайти нові, ще не задіяні, можливості.

Як вибрати

Якщо ми підбираємо метафоричні карти для себе, для роздумів, медитації або обговорення з друзями, то вибір залежить від мети і від нашого смаку. Тут все має значення – і тематика (наприклад, набір «Вікна і двері» підходить для роздумів над способом взаємодії із зовнішнім світом, а «Перехресні стежки» – для осмислення життєвих шляхів), і колірна гамма, і навіть то, матові карти або глянцеві.

А якщо ми збираємося звернутися до психолога? «У цьому випадку вибирати потрібно не карти, а фахівця, який з ними працює, – підкреслює Галина Кац. – Карти самі по собі тільки допоміжний засіб, вони не є методом психотерапії, а тільки її інструментом ». При цьому вони універсальні, їх використовують психологи, що практикують найрізноманітніші підходи.

Давайте пограємо

За допомогою цих карт можна грати. Ось тільки переможених не буде, всі виграють.

Розглянемо для прикладу гру «На жаль для вас». Гравці беруть з колоди рівну кількість карт, зазвичай 5-7. Перший вибирає зі своїх одну і швидко придумує розповідь «по картинці», адресуючи його іншому гравцеві і починаючи зі слів «на жаль для вас».

Наприклад, картка з драконом може послужити основою для такого початку: «На жаль для вас, за вами женеться страшний дракон, він хоче вас з’їсти».

Завдання іншого гравця – «покрити» пред’явлену картку однією зі своїх, наділивши її щасливою розв’язкою, яка почнеться зі слів «на моє щастя».

Наприклад, «дракона» покриває «озеро»: «На моє щастя, я вмію плавати, а дракон не вміє. Я пірнаю в озеро і опиняюся в безпеці».

Наступний хід може розвивати цей сюжет або почати новий. Інші гравці можуть допомагати «нападнику» або «щасливчику» – тут простір для фантазії.

«Така гра стимулює винахідливість, тренує навичку швидко знаходити вихід із ситуації, – пояснює Галина Кац, – а також дозволяє висловити агресію в ігровій, необразливій формі. У цю гру добре грати в сім’ї або з колегами».

джерело