Якщо зірки запалюються..

Пам’ятаєте про зірки, які запалюються, тому що це комусь потрібно? Ось і зайва вага з’являється у людини, якій вона для чогось обов’язково потрібна. Перш ніж погладшати, ми приймаємо це рішення для себе. Несвідомо, звичайно ж, але воно обов’язково приймається: наш організм радиться із підсвідомістю і вони вирішують, що надмірна вага принесе ту чи іншу користь.

Ми мало знаємо про себе. Ми поняття не маємо, як працює психіка і як вона впливає на роботу організму. Психіці не треба захищати себе і свого господаря такими неадекватними способами, як зайва вага: коли людина знає як правильно справлятися зі стресами; коли її самооцінка в нормі; коли вона живе у злагоді з іншими людьми і вміє не ставити своє життя в залежність від їх думки; коли її внутрішні потреби завжди беруться до уваги і не ущемляються; коли людина не ставить нікого і нічого вище своєї безпеки – як фізичної, так і психологічної; коли людина не ховає голову в пісок від виникаючих в житті складнощів, не ігнорує їх, а намагається вирішити, як би складно це не давалося.

Насправді це дуже важливо – прийняти себе вже зараз, саме такою жінкою з усіма кілограмами і прожитими роками. Прийняття себе не відбувається одномоментно – зміни можливі тільки після процесу прийняття, тільки після розблокування сорому за свою недосконалість, тільки після того, коли людина зможе хоча б говорити про свою проблему. Тому саме психологічна допомога зміцнює фундамент роботи над своїм тілом. Саме вона дає нам вибір – міняти щось чи ні.

Одними тільки силовими методами (тобто просто загнати себе в спортзал і дієти) не обійтися. Ефективне напрацювання всіх нових навичок можливе лише в тому випадку, якщо ми перестанемо розглядати це як тимчасове явище – пережив і забув. Слово “дієта” бажано “виключити з раціону”, оскільки міняти треба саму систему харчування і звички. Те ж стосується і тренувань.

Але головний принцип – це задоволення, а не покарання! Якщо робите все це в задоволення, схвалюючи і люблячи себе – результат не змусить себе чекати.