Якою повинна бути мотивація?

Хочу поговорити про мотивацію, про ту рушійну силу, яка штовхає наші попи з дивана і змушує робити зарядку і готувати правильну їжу. Знову ж розповім все на своєму прикладі. Коли я стрункішала перший раз, у мене була дуже вагома мотивація – я хотіла стати мамою. Зараз я розумію, що для підтримки ваги після досягнення бажаного – це неправильна (читай не діюча) мотивація. Тому що коли я досягла бажаної цифри на вагах, а завагітніти так і не виходило – я знову почала їсти і набирати вагу.

Так само якби моя мотивація була на кшталт “Я хочу схуднути до 50кг” – це також неправильно. Ну схудла.. Ну досягла.. А що далі? Далі мотивація зникає і ми знову починаємо їсти.

Так якою вона має бути та мотивація?

А все дуже просто! Вона повинна бути такою, щоб не втрачала сенсу після схуднення. Кращий варіант знаходження саме своєї мотивації – написати на папері все те, що є недосяжним для тебе у великій вазі. Наприклад:
– Я більшу частину часу почуваю себе змученою;
– Я не можу купувати одяг, який мені подобається;
– Я не можу бігати;
– Я не люблю фотографуватися;
– Я не займаюся сексом вдень ​​або при світлі;
– Я не вважаю себе красивою;
– Я не вірю компліментам, якщо мені їх говорять;
– І багато іншого.

Звичайно, ти можеш сказати, що такого не відчуваєш. Так, ми всі різні. У кожної з нас різна надлишкова вага. Хтось вважає себе богинею в 100кг, а хтось комплексує і в 60кг. Саме тому ти повинна написати свій список. Але будь відвертою хоча б сама з собою – цей перелік крім тебе більше може ніхто не побачити (при твоєму бажанні). Можна його відразу знищити (викинути\ спалити\ з’їсти), а можна залишити, щоб після схуднення перевірити наскільки все змінилося в твоїй голові.

А тепер перейдемо безпосередньо до мотивації. По-перше, вона повинна бути довгострокова, щоб вона давала стимул і після досягнення бажаної ваги. Вона не повинна містити цифри. Не варто ставити цілі на точний період, наприклад “Хочу схуднути за півроку на 15кг!”. А якщо не вийде? Якщо 13кг, але за 7 місяців? Хіба погано?

Ні в якому разі не починай стрункішати заради когось. Навіть якщо цього когось ти дуже Любиш. Не втішай себе надією, що в новій вазі зникнуть всі проблеми в стосунках. Єдиний варіант – тільки для себе!

Твоя мотивація повинна включати в себе перелік того, що буде тебе радувати після схуднення. Ті речі, які будуть потрібні завжди. наприклад:
– Я буду собі подобатися (не йому, їй або їм);
– Я буду собою пишатися (ще б!!);
– Моя дочка буде пишатися мною і брати з мене приклад (це мотивація на все життя!);
– Я буду здорова (чим старше стаєш – тим це важливіше);
– Я буду приваблива для чоловіків (звичайно, для свого – в першу чергу, але й увага інших чоловіків потрібна кожній жінці, незалежно від віку і її соціального статусу)…

А яка твоя мотивація?