Тест на ваш біологічний вік

Те, як людина відчуває себе, – це біологічний вік, а не паспортний. Це той спосіб життя, яким вона живе… І саме цей біологічний вік говорить про те, скільки вам років, яке у вас здоров’я і як ви виглядаєте.

Для інтересу можете зробити звичайний, класичний тест на біологічний вік.

Шкіра
Стисніть шкіру долоні великим і вказівним пальцями іншої руки на 5 секунд. Тепер засічіть: за скільки секунд складка розправиться?
а) до 5 секунд – вашій шкірі 20 років;
б) 6-8 секунд – 30 років;
в) 9-12 секунд – 40 років;
г) 13-15 секунд – 50 років;
д) 16-19 секунд – 60 років.
є) більше 19 секунд – 70 і більше.

Нервова система
Попросіть когось потримати перед вами звичайну шкільну лінійку довжиною 50 см. Вона повинна розташовуватися вертикально цифрою 0 вниз, тримати треба за інший кінець. Ваша рука приблизно на 10 см нижче лінійки. Ваш помічник відпускає лінійку, а ви зловіть її великим і вказівним пальцями. На якій позначці це вийшло?

а) до 20 см – вашим нервам 20 років;
б) 30 см – 30 років;
в) 35 см – 40 років;
г) 40 см – 50 років;
д) 45 см – 60 років.
є) не встигли зловити – 70 і більше.

Серце і судини
Присядьте швидко 20 разів, і порівняйте пульс до і після. На скільки став вище?

а) до 10 ударів – вашій серцево-судинній системі 20 років;
б) 10-20 ударів – 30 років;
в) 20-30 ударів – 40 років;
г) 30-40 ударів – 50 років;
д) 40 і більше ударів – 60 років.
є) не змогли доробити присідання до кінця – 70 і більше.

Сила м’язів
Лежачи на твердій поверхні на спині, відривайте плечі і лопатки від підлоги. Поперек залишається притиснутим. Можна розмахувати руками і упиратися ними або ногами. Скільки разів вам це вдалося зробити?

а) 40 разів – судячи по силі, вам 20 років;
б) 35 разів – 30 років;
в) 28 разів – 40 років;
г) 23 рази – 50 років;
д) 15 разів – 60 років.
є) менш 12 раз – більше 65 років.

Зв’язки і сухожилля
Стоячи, нахиліться вперед, можна зігнути коліна. Куди ви дотяглися долонями?

а) поклали долоні на підлогу – вашим зв’язкам 20 років;
б) торкнулися підлоги тільки пальцями, долонями не дотягнулися – 30 років;
в) дотяглися долонями до щиколоток – 40 років;
г) поклали долоні нижче колін – 50 років;
д) торкнулися колін – 60 років;
є) не дотяглися до колін – 70 і більше.

Стан суглобів
Заведіть обидві руки за спину: одну знизу, другу через плече. Спробуйте на рівні лопаток з’єднати пальці рук. Що вийшло?

а) легко зчепили пальці в «замок» – вашим суглобам 20 років;
б) пальці стикнулися, але зчепити не вийшло – 30
років;
в) долоні близько, але пальці не торкаються – 40 років;
г) долоні за спиною, але досить далеко одна від одної
– 50 років;
д) дедве-ледве завели долоні за спину – 60 років;
є) не виходить завести за спину обидві руки – 70 років.

Дихальна система
Запаліть свічку. З якої максимальної відстані ви можете одним видихом її задути?

а) 1 метр – вашим легеням 20 років;
б) 80-90 см – 30 років;
в) 70-80 см – 40 років;
г) 60-70 см – 50 років;
д) 50-60 см – 60 років;
є) менше 50 см – 70 років і більше.

Координація
Буде потрібна допомога когось з домашніх. Зніміть взуття, закрийте очі, встаньте на одну ногу, другу ступню впріть в гомілку опорної ноги. Помічник засікає на годиннику, скільки ви можете так простояти.

а) 30 секунд і більше – вам 20 років;
б) 25 секунд – 30 років;
в) 20 секунд – 40 років;
г) 15 секунд – 50 років;
д) 10 і менше секунд – 60 років.
є) взагалі не можете стояти – 70 і більше.

Ну що? Є вам, що покращувати або що зберігати?)